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Chuletas de contrasmuslo de pavo empanadas

Disfruta comiendo sano con la receta de chuletas de contramuslo de pavo

Preparación

    • Empezamos haciendo un aliño con 2 dientes de ajo espachurrados, ralladura de lima, sal y una cucharada de aceite.
    • A continuación pintamos las chuletas de contramuslo de pavo con esa mezcla.
    • Empanamos las chuletas de contramuslo de pavo en huevo de Corral y pan rallado.
    • Freímos en la AIRFRYER con un poco de spray de aceite.El tiempo de cocinado de las chuletas es de 7 minutos a 195º y 3 minutos más pasado
      ese tiempo dándole la vuelta.
Plato con chuletas de contramuslo de pavo empanadas con brécol

Presentación

Lavamos y cortamos el brécol en arbolitos. Aliñamos el brécol con: 1 cucharada de miel, 2 de soja y 1 de aceite de sésamo. Cocinamos en micro 7 minutos y colocamos todo en el plato decorando con unas semillas de sésamo.